세삼숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #아침 #운동 #살 #빼고 #건강 #챙기는 #아침 #생활 #습관 #5가지 썸네일형 리스트형 아침에 운동? 살도 빼고 건강도 챙기는 아침 생활 습관 5가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 바쁜 아침 시간은 하루 컨디션을 좌우하는 건강의 골든 타임 입니다. 보통 아침에 눈을 뜨자 마자 음식부터 챙겨먹는 사람들이 있는데, 이는 순서가 뒤바뀐 것입니다. 아침 기상 직후 곧바로 활동하기 보다는 스트레칭으로 잠시 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 이후 물 한 잔을 마시고 삶은 달걀 등 단백질 음식, 채소, 과일 위주로 아침 식사를 합니다. 또 살을 빼고 싶다면 아침 운동을 빼놓을 수 없습니다. 아침 공복 운동은 체지방 감소에 가장 효과적 입니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 혈액 순환, 장 건강 챙기는 아침 스트레칭. 나이가 들수록 자는 동안 몸의 강직도가 심해 집니다. 눈.. 더보기 이전 1 다음
