세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #운동 #하지 #말고 #근육 #만드는데 #효과적인 #단백질 #많은 #음식 #5가지 썸네일형 리스트형 운동만 하지 말고 근육을 만드는데 효과적인 단백질 많은 음식 5가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요.안녕 하세요 라온 입니다. 운동만 열심히 한다고 정말 없던 근육이 생길까요? 근육을 만들고 싶다면, 규칙적인 근력 운동과 함께 근육 생성에 효과적인 음식을 꼭 섭취해야 합니다.바로 질 좋은 단백질 식품입니다. 운동과 더불어 양질의 단백질을 계속 공급해줘야 근육을 늘릴 수 있습니다. 근육 만드는데 효과적인 식품 5가지를 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 닭 가슴살. (근육 만들기에 필수.)근육 부자들이 가장 애용한다는 닭가슴살은 근육을 유지하고 향상시키는 효과가 뛰어 납니다. 닭가슴살은 근육에 필수인 단백질이 100그램 당 23그램 이나 들어 있습니다. 단백질은 많고 지방이 적기 때문에 근육을 .. 더보기 이전 1 다음
