세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #다이어트의 #적 #탄수화물 #오해 #진실 #5가지 썸네일형 리스트형 다이어트의 적 탄수화물의 오해와 진실 5가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요.안녕 하세요 라온 입니다. 건강을 생각해서 탄수화물을 줄여야 한다고 생각하는 사람들이 많이 있습니다. 물론 흰 쌀밥, 흰 밀가루 음식은 과도한 섭취가 문제가 될 수 있으니, 섭취량을 조절하는 것이 필요 합니다. 하지만 탄수화물은 정말 비만의 적일까요? 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 주요 영양소 중 하나 입니다. 무조건 줄이는 것보다 섬유질이 풍부한 탄수화물을 적당히 먹는 게 좋습니다. 탄수화물에 대한 흔한 오해와 진실을 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 탄수화물 줄이면 체중 감량에 효과적?처음엔 그럴 것 같지만, 장기적으로 보면 사실이 아닙니다. 연구에 따르면, 저탄수화물 다이어트를 .. 더보기 이전 1 다음
