세삼숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #요요 #건강한 #다디어트 #방법 #1주일 썸네일형 리스트형 요요 없는 건강한 다이어트를 위한 방법 4가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 다이어트에 도전하면, 가장 먼저 목표 체중부터 머리 속에 그리게 됩니다. 현재 몸무게에서 딱 이만큼만 각자 원하는 체중을 목표로, 주마다 단계별 감량을 계획하는 것이 보통 입니다. 그런데 급격한 체중 감량은 요요 현상을 가져 오고, 오히려 근육 손실과 다이어트 실패를 부릅니다. 따라서 몸에 무리가 없는 체중 감량의 마지노선에 주목해야 합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 1주일에 얼마나 살을 빼야 할까요? 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 7000칼로리 더 많이 소비, 체중 1kg 감량. 일주일에 체내 지방을 얼마나 줄일 수 있을까 계산하려면, 일주일간 섭취한 것보다 소비된 열량이 얼.. 더보기 이전 1 다음
