세삼숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #운동 #근육통 #효과적인 #방법 #6가지 썸네일형 리스트형 운동 했더니 근육통, 가벼운 근육통을 다스리는 효과적인 방법 6가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 건강을 위해서 열심히 운동했더니, 오히려 ‘근육통’으로 고생하게 되었다는 사람들이 있습니다. 운동 후 근육통을 달고 사는 사람들은 그 원인을 찾는 것이 중요 합니다. 보통 근육통은 근섬유와 힘줄이 긴장될 때 발생 합니다. 통증은 좀 더 천천히 운동을 하고 큰 부상을 사전에 방지하라는 신호일 수 있습니다. 근육이 보내는 신호는 대체로 복잡하지 않고 단순 합니다. 예를 들어 평소보다 덤벨의 무게를 올려 더 많은 동작을 했다면, 그 다음 팔의 이두근 주변으로 통증이 느껴질 수 있습니다. 이럴 땐 덤벨 운동으로 생긴 근육통이란 걸 어렵지 않게 눈치 챌 수 있습니다. 일반적으로 근육통이 생기는 주요 원인으로는 ◆무리한 운동 ◆바이러스 침입 ◆수분 부족 ◆.. 더보기 이전 1 다음
