세삼숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #유독 #우울한 #갱년기 #여성 #기운 #복돋우는 #방법 #5가지 썸네일형 리스트형 유독 우울한 갱년기 여성의 기운 복돋우는 방법 5가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 갱년기에는 급격한 호르몬 변화로 몸도 마음도 지치기 쉽습니다. 특히 갱년기에 접어들면서 우울감을 호소하는 여성들이 많은데, 우울감을 방치하면 자칫 만성 우울증으로 발전할 수 있습니다. 갱년기에는 규칙적인 유산소운동과 근력운동을 통해 체력을 키우는 것이 무엇보다 중요 합니다. 동시에 인공 첨가물이 들어간 가공식품이나 당분 음식은 줄이는 대신, 등푸른 생선과 채소를 풍부하게 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 우울한 갱년기 여성의 기운 북돋우는 방법을 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 밝은 날, 야외에서 햇빛 쬐기. 갱년기에 우울해지면 야외 활동에도 소극적으로 변하기 쉽습니.. 더보기 이전 1 다음
