세삼숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #일상 #생활 #쉽게 #포만감 #높이고 #식욕 #줄이는 #방법 #5가지 썸네일형 리스트형 일상 생활에서 쉽게 할수 있는 포만감을 높이고 식욕을 줄이는 방법 5가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 배가 부르다고 느껴질 정도로 충분히 먹었는데도 계속 식욕이 당길 때가 있습니다. 보통 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 식이섬유 등이 균형 있게 들어간 식사를 하면 식욕이 덜 당깁니다. 즉 균형 잡힌 식사는 조금 덜 먹어도 배가 부르게 됩니다. 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는, 포만감 높이고 식욕 줄이는 비결을 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 식전 물부터 한잔 마셔라. 우리의 뇌는 배고픔과 목마름을 혼동하는 실수를 합니다. 배가 고플 때 아무리 군것질이 당겨도 일단 물부터 한 잔 마시는것을 권장 합니다. 부족했던 수분이 충족되고 나면, 의외로 식욕이 많이 줄어드.. 더보기 이전 1 다음
