치매 예방에 좋은 "지중해 식단" 최고의 음식
행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 기대수명이 길어지면서 이제 100세 시대가 성큼 다가 왔습니다. 건강한 장수가 더욱 중요한 화두가 되었는데, 지중해 식단은 노화를 늦추고 장수를 부르는 식단으로 유명 합니다. 특히 두뇌 건강에 좋아서 기억력을 증진하고 치매 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. 지중해 식단의 특징은 과일, 채소, 콩, 견과, 올리브오일, 통곡물 등 식물성 식품을 넉넉하게 먹는다는 것 입니다. 여기에 생선, 닭고기, 유제품 등을 적당히 함께 먹고, 적색육과 달콤한 군것질은 최소화 합니다. 그런데, 지중해 식단의 어떤 음식이 기억력을 증진하고 치매를 예방하는 걸까요? 치매 예방에 좋은 최고의 음식을 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는..
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