세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #건강한 #노후 #갱년기 #근육 #증가 #4가지 썸네일형 리스트형 더 건강한 노후를 위해 갱년기부터 근육 증가를 위해 꼭 지켜야할 4가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 나이 들면, 돈이 많은 부자도 부럽지만 근육량 많은 ‘근육 부자’도 정말 부러워집니다. 중년부터는 누구나 노화와 함께 자연스럽게 근육량 감소가 본격화되기 때문 입니다. 따라서 적절한 식이요법과 운동으로 근육을 유지하는 것이 무엇보다 중요 합니다. 근육량이 부족하면 운동 기능이 떨어지기 때문에 근육량 증가가 더욱 어려워집니다. 따라서 아직 근육량과 운동기능이 유지된 갱년기부터 근육 살리기에 관심을 가져야 더 건강한 노후를 보낼 수 있습니다. 갱년기 근육 부자가 되기 위해 꼭 지켜야할 것 4가지를 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 허벅지와 엉덩이 근육 운동은 필수. 근.. 더보기 이전 1 다음
