세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #근육 #운동 #근감소증 #예방 #다이어트 #만성지환 #감소 썸네일형 리스트형 중년 이후 "근육 운동" 꼭 필요한 이유 6가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 중년 이후 근육량은 매해 1% 정도 감소 합니다. 따라서 건강한 근육량을 유지하기 위해서는 근육 운동이 반드시 필요 합니다. 체중 감량과 체지방 감소를 위해 유산소 운동에만 집중하는 경향이 있는데, 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 중년 건강을 유지할 수 있습니다. 중년 이후 근육 운동이 꼭 필요한 이유를 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 30대부터 시작하는 근육 감소. 근육량의 점진적인 감소는 대개 30대부터 시작 됩니다. 운동 부족, 노화 등으로 근육이 급격히 감소하면 일상생활에 불편을 초래할 뿐 아니라 폐렴 등의 호흡기 질환과 낙상, 골절 등의 원인이 됩니다.. 더보기 이전 1 다음
