세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #몸에 #좋은 #제철 #음식 #10월 #정어리 #놀라운 #효능 #7가지 썸네일형 리스트형 몸에 좋은 제철 음식 10월 - 정어리 놀라운 효능 7가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식중 10월 부터 먹기 좋은 정어리 종류 및 효능 7가지에 대해 알아 보겠습니다. 대표적인 등푸른 생선인 고등어, 꽁치등에 비해 영양이 뒤떨어지지 않지만 크기가 작은 정어리는 포화지방산을 제거하는 오메가 쓰리 지방산은 물론 비타민과 무기질이 풍부하여 구이나 조림 등으로 이용되고 있습니다. 등푸른 생선으로 어린이 성장발육에 좋은 정어리에 대해 설명합니다. 정어리 (Sardine). · 구입요령 : 작고 살이 통통하게 오른 것이 맛이 있습니다. · 유사재료 : 꽁치 (등푸른 생선으로 꽁치보다 크기가 작고 멸치와 비슷하게 생겼습니다.) · 보관법 : 내장을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 토막낸 다음 소금이 들어있는 팩에 손질한 .. 더보기 이전 1 다음