세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #물 #보약 #수분량 #체수분 #식품 #지켜주는 #5가지# 썸네일형 리스트형 물이 보약 체수분을 지켜주는 식품 5가지 꼭 확인 하세요! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. ‘체수분’은 우리 몸의 수분량을 말하는데, 체수분이 적으면 근육이 약화되고 피부탄력도 줄어들게 됩니다. 사실, ‘물’은 인체에서 가장 중요한 구성 성분 입니다. 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%, 혈액의 94%가 수분 입니다. 정상적인 체수분보다 1.5% 부족한 ‘경미한 수분 부족’에도 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등이 나타납니다. 그런데 체수분을 유지하기 위해서 물만 많이 마실 수는 없습니다. 날씨가 따뜻해지고 야외활동이 많아지면서 체수분 부족 현상이 나타날 수 있습니다. 특히 갈증이 느껴질 때는 물과 함께 수분과 영양소 함량이 높은 식품을 섭취하는 게 효과적인 방법 입니다. 체수분을 유지하고 면역력까지 강화.. 더보기 이전 1 다음
