세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #물렁살 #탄탄한 #근육 #남성 #다이어트 #방법 썸네일형 리스트형 물렁살 빼고, 탄탄한 근육, 채워주는 남성 다이어트 방법! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 남성 다이어트에선 근육이 최고의 경쟁력 입니다. 유산소 운동과 더불어 근력 운동으로 근육의 양을 늘려야 체중 조절에 도움이 됩니다. 남성들도 체중 감량과 다이어트는 쉽지 않습니다. 다이어트 기간 식사량이 줄어들면 컨디션이 저조해지고, 운동도 힘들고 지겹게 느껴질 수 있습니다. 하지만 군살을 빼고 근육을 늘리려면 반드시 운동과 식이요법에 집중해야 합니다. 그러기 위해서 꼭 지켜야 할 남성 다이어트 수칙을 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 유산소 운동에 더해 근력 운동 하라. 근육은 뼈나 지방보다 대사율이 더 높습니다. 즉, 에너지 소비가 더 많습니다. 근력 운동으로 .. 더보기 이전 1 다음
