세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #뱃살 #효과적 #최강 #운동 #빼기 #운동법 #5가지 썸네일형 리스트형 뱃살을 가장 효과적으로 줄여주는 최강의 뱃살빼기 운동법 5가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 옷이 짧아지면서 몸매가 드러나기 쉬운 여름철이 다가오고 있습니다. 점점 커지는 허리둘레 때문에 여름옷 입기도 쉽지 않고 뱃살이 고민이라면, 단기간 최대한 뱃살 빼주는 운동에 도전하고 싶습니다. 허리둘레 기준, 남성은 40인치, 여성은 35인치를 초과하면 건강에 적신호가 켜집니다. 허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표로서, 허리둘레 줄이기는 복부지방 감소를 의미 합니다. 그렇다면 복부지방 약 0.5㎏를 빼려면 칼로리를 얼마나 소모해야 할까요. 대략 3500칼로리를 소모했을 때 복부지방 약 0.5㎏을 감량할 수 있습니다. 물론 운동만으로 해결하기 어렵고, 반드시 식단 조절을 병행해야 효과적인 감량을 이룰 수 있습니다. 뱃살을 가장 효과적으로.. 더보기 이전 1 다음
