세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #비만 #치매 #예방 #효과적인 #식사시간 #건강 #효과 썸네일형 리스트형 비만과 치매예방에도 효과적인 식사시간에 따라 얻게 되는 건강 효과! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 음식을 천천히 먹고 오래 씹으면 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 시간에 쫓기는 바쁜 일상에서 실천하기란 쉽지 않습니다. 아침에는 출근하느라 점심에는 일정에 맞추느라 급하게 먹기 쉽습니다. 하지만 20분 이상 먹고, 30번 이상 충분히 씹으면 과식과 비만을 막아주고 치매 예방에도 효과가 뛰어납니다. 식사시간에 따라 얻게 되는 건강 효과와 질병 위험을 함께 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 식사시간 20분 이상 : 오래 씹으면 치매 예방. 음식을 씹는 것은 뇌 건강에도 중요한 역할을 합니다. 입에서 씹는 활동을 할 때 대뇌피질을 자극하고, 뇌로 가는 .. 더보기 이전 1 다음
