세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #싱거운 #입맛 #바꾸기 #소금 #적게 #먹는 #방법 #9가지 썸네일형 리스트형 싱거운 입맛으로 바꾸기 위해, 소금 적게 먹는 9가지 방법 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 나이 들수록 고민되는 비만과 고혈압은 모두 ‘소금’ 섭취와 관련이 큽니다. 음식을 짜게 먹으면 우리 몸은 이를 희석하려는 욕구에 시달리고, 시상하부에서는 이때 생긴 갈증을 배고픔과 혼동해 식욕을 촉진 합니다. 또한 짠 음식은 대부분 지방이나 탄수화물과 버무려져 칼로리가 상당히 높은 편입니다. 지나친 소금 섭취는 고혈압을 일으키기도 하는데, 혈관은 한번 망가지면 다시 복구하기 힘이 듭니다. WHO 소금 권장량이 하루에 5g 이하인데, 한국인은 하루 평균 13g 정도를 섭취하고 있습니다. 권장량의 두 배를 훌쩍 넘는 짠 식사를 즐기고 있는 것 입니다. 따라서 짠 입맛에서 싱거운 입맛으로 전환하는 것은 비만과 고혈압 예방을 위해서도 매우 중요 합니다... 더보기 이전 1 다음
