세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #운동 #전후 #음식 #먹어여 #효과 #높이는지 #시간대 #종류 썸네일형 리스트형 운동 전, 후 운동 효과를 높이는 음식 종류와 시간대! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 운동 효과를 높이려면 때에 맞춰 음식도 잘 골라서 먹어야 합니다. 운동 전후 먹는 음식은 손상된 근육 조직의 회복과 근육 생성에 중요한 역할을 담당하기 때문입니다. 특히 근육을 만들기 위해서는 양질의 단백질 음식을 꼭 섭취해야 하는데, 운동 전, 후 언제 먹는 것이 좋은 지 정확히 알고 있는 사람이 없습니다. 운동 전, 후 운동 효과를 높이는 음식 종류와 시간대를 함께 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 음식은 운동 시작 1시간 에서 3시간 전, 운동 후 1시간 이내. 운동 전, 후 음식을 섭취하는 시점이 중요 합니다. 운동을 시작하기 1시간 에서 3시간 전, 간단한.. 더보기 이전 1 다음
