세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #전략적인 #다이어트 #간단한 #규칙 #10가지 썸네일형 리스트형 전략적인 다이어트를 위한 간단한 규칙 10가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 다이어트도 무턱대고 했다간 다행히 살을 빼더라도 요요현상에 휘말려 고생하고 건강이 나빠질 수 있습니다. 전략과 전술이 필요 합니다. 다이어터가 지키면 좋을 10가지 기본 규칙이 있습니다. 과도한 목표는 바람직하지 않다. 실생활에서 현실적인 방안을 모색하는 게 좋습니다. 미국의 건강생활잡지 프리벤션은 ‘다이어트를 위한 10가지 간단한 규칙’을 소개 했습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 무조건 굶기 보다는 규칙적인 식사 스케쥴. 굶는 다이어트와 과식을 피하세요. 배고프지 않게 먹는 것이 핵심 입니다. 일정한 시간에 맞춰 소식을 하는 것이 좋습니다. ◆ 두 번째 - 건강한 지방을 .. 더보기 이전 1 다음
