세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #단기간 #살을 #빼거나 #찌우는 뜻밧의 #습관 #8가지 썸네일형 리스트형 단기간 살을 빼거나 찌우는 생활 습관 8가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 체중 감량의 기본은 식사량을 줄이고 유산소 운동 열심히 해서 칼로리 소모를 늘리는 것 입니다. 매일 몸무게 변화를 체크하기 위해 체중계 위에 올라 갑니다. 그런데 운동과 식사 외에도 몸무게 변화를 만드는 다른 요소들이 많이 있습니다. 단기간 살을 빼거나 찌우는, 뜻밖의 습관 8가지를 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 체중 증가를 부르는 수면 부족. 관련 연구에 따르면, 잠을 얼마나 많이, 혹은 얼마나 적게 자는지도 체중 변화에 영향을 미칩니다. 예를 들어 잠을 제대로 못 자고 나면 평소보다 배가 고플 수 있는데, 이런 이유로 식욕이 늘어나면서 체중이 많이 늘어날 수.. 더보기 이전 1 다음
