세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #바른#걷기 #자세 #유지 #다이어트 #체중 #감량 #체형 #교정 #방법 썸네일형 리스트형 바른 걷기 자세를 유지하면 다이어트에 체형 교정까지 되는 방법! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 바쁜 일상에서 실천할 수 있는 가장 쉬운 운동법이 바로 ‘걷기’입니다. 걷기는 바쁜 현대인도 출퇴근 시간과 점심시간을 활용해 시도할 수 있는 간단한 유산소 운동이기 때문입니다. 하지만 무작정 오래 걷는다고 능사는 아닙니다. 잘못된 걷기 자세는 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 걷기는 팔다리를 비롯해 머리까지 온 몸의 뼈와 근육을 사용하는 전신운동 입니다. 하지만 잘못된 걷기 자세가 굳어져버리면 체형도 변형될 수 있습니다. 무엇보다 바른 걷기 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 실제로 30분 정도씩 바르게 걷기만 해도, 살도 빠지고 체형 교정 운동효과를 볼 수 있습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니.. 더보기 이전 1 다음
