세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #뼈 #건강 #챙기는 #꼭 #4가지 #단백질 #비타민k #비타민D #칼슘 썸네일형 리스트형 뼈 건강을 위해 꼭 챙겨야 하는 4가지 영양소 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 뼈 건강을 위해 칼슘 영양제를 복용하는 중노년층 사람들이 많이 있습니다. 그런데 칼슘 영양제는 열심히 복용해도 우리 몸 속에서 흡수율이 낮습니다. 뼈의 주요 성분인 칼슘의 흡수를 높이려면, 칼슘 외에 다른 영양소까지 함께 챙겨야 합니다. 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 미네랄 밀도를 높이는 영양소가 바로 비타민 D, 비타민 K, 단백질 입니다. 뼈 건강을 위해 꼭 챙겨야하는 4가지 영양소를 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 칼슘. 칼슘이 뼈의 주요 성분이라는 건 많이들 알고 있습니다. 흔히 우유, 치즈, 요거트 등 유제품으로 섭취하지만, 채식을 하는 사람이라면 콩이나 견.. 더보기 이전 1 다음
