세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #사망률 #낮추고 #장수 #도움 #식물성 #단백질 #식품 #두부 #병아리콩 #버섯 #렌틸통 #아몬드 #퀴노아 #호박씨 #루콜라 # 썸네일형 리스트형 장수에 도움 주는 건강한 식물성 단백질이 풍부한 식품 8가지 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 식단에서 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면, 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 되는 것으로 나타 났습니다. 미국국립암연구소 연구팀이 식습관 자료를 분석한 결과, 동물성 단백질 대신 식물성 단백질로 10g씩 대체될 때마다, 남성 사망률은 12%, 여성 사망률은 14%씩 감소 했습니다. 장수에 도움 주는 건강한 식물성 단백질이 풍부한 식품 8가지를 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 두부. 두부는 콩으로 만든 양질의 단백질 식품으로, 두부 반 컵 분량에 단백질 10g을 얻을 수 있습니다. 하루 단백질 섭취 권장량은 체중 1kg당 1g으로, 50kg인 사람은.. 더보기 이전 1 다음
