세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #요요현상 #다이어트 #살빼는 #식사법 #방법 썸네일형 리스트형 요요현상 없이 살 빼는 다이어트 식사방법 4가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 이번에는 반드시 살을 빼겠다고 무조건 밥을 굶거나 원푸드 다이어트를 고집하면 부작용이 생길 수 있습니다. 자칫 건강을 해치거나 살이 빠졌다가 다시 찌는 요요현상이 나타날 가능성이 크기 때문입니다. 체중 감량을 위해서는 총 섭취 열량을 줄여 소식하는 것이 핵심입니다. 또한 단 음식은 줄이고 식이섬유를 늘려야 합니다. 요요현상 없이 살 빼는 다이어트 식사법을 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 단 음식 줄이고, 식이섬유 늘려라. 단 음식의 섭취를 줄이는 것도 중요 합니다. 단맛을 내는 음식은 체내에서 혈당을 빠르게 올리고 떨어지게 합니다. 혈당이 떨어지면 공복감을 느끼고.. 더보기 이전 1 다음
