세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #우울증 #치료 #식사 #식사방법 #식사법 썸네일형 리스트형 우울증 치유에 도움이 되는 식사 방법! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. ‘마음의 감기’로 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 하지만 방치했다가는 극단적 선택까지 갈 수 있어 초기부터 적극적으로 대처해야 합니다. 정신건강의학과 전문의의 진단을 받고, 적절한 치료를 받는 게 우선 입니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. 일상생활에서 우울증을 완화할 수 있는 방법들을 실천해야 합니다. 운동 등 신체 활동은 우울증을 누그러뜨리는데 도움이 된다는 연구 결과들이 많이 있습니다. 운동을 하면 기분을 좋게 만드는 뇌 화학물질이 분비돼 우울한 기분 등을 개선하는 효과가 있습니다. 매일 먹은 음식도 우울증에 영향을 줍니다. 포화 지방, 정제 당분, 초 가공 성분 등이 많이.. 더보기 이전 1 다음
