세상숨은모든정보 #오십쇼 #라온 #유튜브 #10분 #운동 #효과 #걷기 #운동법 #점심시간 #하이니즈 #마운틴클라이머 #러닝너신 #계단 #뒤로걷기 #언덕오르기 썸네일형 리스트형 10분간 최대 운동효과 내는 걷기 운동법 4가지! 함께 운동 하세요! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 비용과 시간을 많이 들이지 않고 가장 쉽고 간편하게 할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동 입니다. 특히 바쁜 직장인들에게 주어지는 10분 정도 짧은 휴식시간에 최고의 운동효과를 내려면 걷기 운동이 제격 입니다. 걷기 운동은 단시간만 제대로 해도 칼로리 소모와 심혈관계 건강에 도움을 줍니다. 10분간 최고의 운동효과를 내는 4가지 걷기 운동법을 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 점심시간 ‘하이니즈’, ‘마운틴 클라이머’. 바쁜 직장인들에게 점심시간 미니 운동이 인기를 끌고 있습니다. 점심 식사 후 10분만 할애해도 운동효과가 충분한 걷기 운동 방법이 있습니다. 바로 무릎을 최대한 .. 더보기 이전 1 다음
