전체 글 썸네일형 리스트형 피로한 간을 회복시켜주고 고통스런 숙취를 없애주는 숙취해결 방법 7가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 연말 술자리 모임이 많아지는 시즌 입니다. 술자리는 즐거웠지만 끝나고 나면 숙취 때문에 항상 고생 입니다. 머리는 깨질 듯 아프고 속은 울렁거리고 몸에서도 알코올 냄새가 진동을 합니다. 오랜만에 과음했다면, 알코올이 체내에 그대로 남아 계속 힘들 수 있습니다. 피로한 간은 회복시켜주고, 고통스런 숙취는 없애주는 ‘술 빨리 깨는’ 방법을 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 꿀물 (숙취 제거와 기력 회복). 술 마신 다음, 달달한 꿀물 한잔 마시면 술도 빨리 깨고 속도 편해집니다. 꿀에 풍부한 과당은 알코올 분해에도 좋고, 숙취로 떨어진 혈당 회복과 기력 회복에도 효과가.. 더보기 오래 건강하게 살기 위한 근육 유지와 발달에 꼭 필요한 단백질 음식 5가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 근력 운동과 식이요법을 병행하지 않으면, 40대부터 근육량은 계속 줄어듭니다. 나이 들어도 근력을 유지하려면, 근력운동 외에도 근육 발달에 좋은 음식을 꼭 챙겨 먹어야 합니다. 우선 매 끼니마다 적정 단백질을 섭취해야 효과적입니다. 소화에 시간이 걸리는 단백질은 포만감이 커서 다이어트에도 제격입니다. 근육 유지와 발달에 꼭 필요한 단백질 음식을 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 달걀. 매일 먹어도 좋은 달걀은 단백질로 가득 찬 완전식품입니다. 달걀에는 품질 좋은 단백질뿐만 아니라 비타민 A, D, B군 등 다양한 비타민과 미네랄이 많이 들어 있습니다. 근육 생성을 .. 더보기 먹을 때는 맛있지만, 먹고 나서 후회하는 비만 유발 맥주 안주 5가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 연말 술자리 모임에 맥주가 빠질 수 없습니다. 시원한 치맥이 인기지만, 국민 안주 치킨도 먹고 나서 후회하는 대표적인 안주 입니다. 기름진 치킨은 소화 기능을 약화시키고 비만과 내장지방을 증가시키기 때문 입니다. 이제 연말 술자리 모임이 많아지는 시즌 입니다. 먹을 때는 맛있지만, 먹고 나서 꼭 후회하는 ‘비만’ 유발 안주 5가지를 알아 보겠습니다. 그럼 영상 시작 하겠습니다. "구독"과 "좋아요"는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. ◆ 첫 번째 - 피자 (고칼로리, 내장지방 증가). 비만을 부르는 최악의 안주 조합이 바로 피자와 맥주 입니다. 생맥주 한 잔(500cc) 기준 칼로리는 190칼로리, 여기에 피자 한 조각은 200칼로리 에서 300칼로.. 더보기 몸에 좋은 제철 음식 연중 - 들기름 놀라운 효능 7가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식중 연중 먹기 좋은 들기름 종류 및 효능 7가지에 대해 알아 보겠습니다. 들기름에는 불포화지방산이 많이 들어 있어 성인병 예방에 효과가 있는데요. 묵은 산나물을 볶을 때에 사용하면 그 향기에 취한답니다. 맛있고 고소한 들기름에 대해 알아봅니다. 들기름 (Perilla Oil). · 구입요령 : 바닥에 가라앉는 물질 없으며 밀봉된 것을 고릅니다. 시중에서 완제품 구입 시 반드시 유통기한과 제조일자 등을 확인하고 구입 합니다. · 유사재료 : 참기름 (참기름은 들기름에 비해 향이 가벼우며 더 고소한 향이 납니다. 맛을 보았을 때 고소한 맛이 덜한 것이 참기름 입니다.) · 보관법 : 참기름의 산패를 막는 '리그난'과 같은 .. 더보기 몸에 좋은 제철 음식 연중 - 두충 놀라운 효능 8가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식중 연중 먹기 좋은 두충 종류 및 효능 8가지에 대해 알아 보겠습니다. 두충나무의 나무껍질을 약용한 것으로 간과 신장의 기능을 높여 비만을 예방합니다. 무더운 여름날 두충을 이용하여 두충차를 만들어 먹으면 지친 기력을 회복시켜 줄 것이라 합니다. 두충 (Eucommia). · 구입요령 : 중국산과 구별해야 하며 겉은 연한 회색이고 속은 진한 붉은 갈색에서 연한 붉은 갈색 입니다. 겉껍질이 울퉁불퉁하고 거친것이 국산 상품 입니다. · 유사재료 : 가시오가피 (생김새가 다르나 효능은 비슷 합니다.) · 보관법 : 두충은 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관 합니다. · 손질법 : 두충이나 두충잎을 깨끗이 씻어 물기를 빼서 사용.. 더보기 몸에 좋은 제철 음식 연중 - 동충하초 놀라운 효능 6가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식중 연중 먹기 좋은 동충하초 종류 및 효능 6가지에 대해 알아 보겠습니다. 중국 진시황제와 양귀비가 애용했다고 전해지는데요. 보통 버섯들과는 달리 곤충의 영양분을 먹고 자라 겨울엔 죽은 곤충의 몸에 기생하지만 여름이 되면 버섯으로 피어나는 별난 버섯 동충하초를 소개합니다. 동충하초 (Coedyceps Militaris). · 구입요령 : 보통 시중에서 구입하며 상품은 유통기한을 확인 후에 구입 합니다. 버섯균이 깨끗하고 이물질이 없는 것을 선택 합니다. · 유사재료 : 영지버섯 (동충하초와 영지버섯은 신비의 불로초라하여 약효가 뛰어납니다. 영지버섯은 활엽수 뿌리에서 자라며 동충하초는 곤충의 영양분을 먹고 자랍니다.) ·.. 더보기 몸에 좋은 제철 음식 연중 - 대구 놀라운 효능 6가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식중 연중 먹기 좋은 대구 종류 및 효능 6가지에 대해 알아 보겠습니다. 예전에는 대구를 먹지 않았다는 사실 알고 계셨나요? 못생겨서 서러웠던 대구가 이제는 시원한 맛으로 사랑을 받고 있네요. '바다의 재발견' 대구를 소개합니다. 대구 (Cod). · 구입요령 : 싱싱한 생선의 껍질은 광택이 나고 비늘이 단단히 붙어 있습니다. 눈은 튀어나오고 맑으며 아가미가 붉은 것을 고릅니다. · 유사재료 : 명태 (명태는 대구에 비해 크기가 작고 빛깔이 검은 편 입니다.) · 보관법 : 생선에 소금을 뿌려 팩에 담아서 랩으로 싼 후 냉장실이나 냉동실에 보관 합니다. · 손질법 : 생선을 통째로 구입했을 때는 머리와 내장을 떼낸 다음 .. 더보기 몸에 좋은 제철 음식 연중 - 다채 놀라운 효능 4가지! 행복한 하루 보내시고 계신가요. 안녕 하세요 라온 입니다. 오늘은 몸에 좋은 제철 음식중 연중 먹기 좋은 다채 종류 및 효능 4가지에 대해 알아 보겠습니다. 다채는 비타민이라는 쌈채소의 다른 이름입니다. 다채에는 비타민 A의 함량이 매우 높으며 다른 비타민도 풍부한 편입니다. 다채 (Tatsoi). · 구입요령 : 잎이 숟가락 모양으로 녹색을 띠며 마르지 않은 것을 고릅니다. 너무 크거나 작은 것은 고르지 않는 것이 좋습니다. · 유사재료 : 무순 (무순은 다채보다 조금 길고 잎이 하트 모양을 하고 있습니다.) · 보관법 : 씻지 않고 비닐팩에 넣어 냉장 보관 합니다. · 손질법 : 흐르는 물에 흔들어 씻어 이용 합니다. · 산지특성 및 기타정보 : 원산지는 중국으로 알려져 있으며 한국에서 대부분 수경 .. 더보기 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 72 다음
